Как есть жареную стручковую фасоль: популярные способы питания и анализ пищевой ценности в Интернете
Зеленая фасоль, популярный летний ингредиент, недавно вызвала дискуссии на крупных социальных платформах и кулинарных форумах. В этой статье будут объединены горячие темы в Интернете за последние 10 дней, чтобы разобраться в инновационных способах употребления зеленой фасоли, ее пищевой ценности и кулинарных навыках, которые помогут вам открыть для себя это зеленое лакомство.
1. Рейтинг самых популярных способов употребления зеленой фасоли в Интернете
| Рейтинг | Название практики | индекс тепла | основные ингредиенты |
|---|---|---|---|
| 1 | Жареная зеленая фасоль с беконом | 9,8 | Копченый бекон, зеленая фасоль |
| 2 | Яйцо на пару с зеленой фасолью и креветками | 9,5 | Свежие креветки и яйца |
| 3 | Обжаренный свиной фарш с кисло-острой зеленой фасолью | 9.2 | Фарш свиной, маринованный перец |
| 4 | Салат из зеленой фасоли и кукурузы | 8,7 | сладкая кукуруза, огурец |
| 5 | Зеленая фасоль и запеченный рис с сыром | 8,5 | сыр моцарелла |
2. Анализ пищевой ценности зеленой фасоли.
Согласно последним данным китайского списка пищевых ингредиентов, каждые 100 граммов зеленой фасоли содержат:
| Информация о пищевой ценности | содержание | Коэффициент дневной потребности |
|---|---|---|
| белок | 5,2 г | 10% |
| пищевые волокна | 4,8 г | 19% |
| Витамин С | 18мг | 30% |
| фолиевая кислота | 65 мкг | 16% |
| Калий | 256 мг | 7% |
3. Популярные советы Доуиня по приготовлению зеленой фасоли
1.метод погружения в холодную воду: Перед жаркой замочите зеленую фасоль в холодной воде на 20 минут, чтобы сохранить ее изумрудно-зеленый цвет.
2.Советы по быстрому бланшированию: Добавьте небольшое количество соли и растительного масла в кипящую воду, бланшируйте в течение 30 секунд и сразу же добавьте холодную воду.
3.Советы по устранению запаха шапочки: при жарке добавьте немного белого вина или имбирного сока, чтобы эффективно удалить запах бобов.
4.Метод сохранения хрустящей корочки и нежности: Наконец, налейте небольшое количество воды в крахмал, чтобы зафиксировать влагу и улучшить вкус.
4. Популярный рецепт зеленой фасоли Сяохуншу
1.Тайский салат из зеленой фасоли: Зеленая фасоль + листья мяты + рыбный соус + сок лайма + рубленый арахис, кисло-сладкая закуска.
2.Пюре из зеленой фасоли с багетом: Пюре из приготовленной зеленой фасоли, добавьте оливковое масло и черный перец по вкусу.
3.Японские рисовые шарики из зеленой фасоли: добавьте зеленую фасоль в рис и придайте ей симпатичные формы.
4.Итальянский суп из зеленой фасоли: зеленую фасоль и картофель варят на медленном огне, а затем перемешивают, добавляя легкие сливки для усиления вкуса.
5. Руководство по покупке и хранению
| проект | Премиальные стандарты | Сохранить метод |
|---|---|---|
| свежая зеленая фасоль | Стручки пухлые, ярко-зеленые. | Охладите и употребите в течение 3 дней. |
| замороженная зеленая фасоль | Разделение частиц без слипания | Можно хранить 6 месяцев при температуре -18℃. |
| сушеная зеленая фасоль | Равномерный цвет, без глазков | Герметичное и влагозащищенное хранение. |
6. Рекомендации по здоровому питанию
1. Больным подагрой следует контролировать потребление. Зеленые бобы имеют умеренное содержание пуринов.
2. Люди с расстройством желудка могут очистить его и съесть или продлить время приготовления.
3. Лучшие ингредиенты: морковь, кукуруза, курица и т. д.
4. Не следует есть с продуктами, богатыми дубильными веществами, например, с крепким чаем, хурмой и т. д.
Я полагаю, что благодаря вышеупомянутой интеграции горячего контента со всего Интернета вы освоили множество творческих способов употребления зеленой фасоли. Будь то быстрое домашнее блюдо или изысканное блюдо, зеленая фасоль придаст столу яркости и питательности. Рекомендуется выбирать свежую стручковую фасоль в зависимости от сезона, чтобы насладиться самым восхитительным вкусом.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
