Как сделать кашу с черной фасолью
Каша черной фасоли - это традиционная здоровая пища с богатым питанием и густым вкусом, особенно для питания тела осенью и зимой. Ниже приводится сборник горячего контента, связанного с черными бобами в популярных темах в Интернете за последние 10 дней. В сочетании со структурированными данными мы подробно расскажем о методе приготовления каши черной фасоли.
1. Горячие темы, связанные с черными бобами во всей сети (в следующие 10 дней)
| Рейтинг | Горячие темы | Индекс популярности | Основные платформы |
|---|---|---|---|
| 1 | Польза для здоровья черных бобов | 85 000 | Вейбо, Сяохонгу |
| 2 | Черная фасоль с соевым питанием | 62 000 | Тикток, B Станция |
| 3 | 5 инновационных способов сделать кашу черную фасоль | 58 000 | Кухня, Жиху |
| 4 | Правильный способ замачить черную фасоль | 43 000 | Байду знает |
| 5 | Черные бобы советы по покупке | 39 000 | Taobao Live |
2. Подробные шаги по изготовлению каши черной фасоли
1. Приготовьте материалы
| Название материала | Дозировка | Примечание |
|---|---|---|
| Черная фасоль | 100 г | Рекомендуется выбрать полное зерно |
| Рис | 50 г | Можно заменить клейковым рисом |
| Чистая вода | 1500 мл | Настройка в соответствии с предпочтениями |
| Хрустальный сахар | Соответствующая сумма | Необязательный |
2. Производственные этапы
| шаг | Инструкции по эксплуатации | Продолжительность |
|---|---|---|
| 1 | Замочить черную фасоль за 6-8 часов заранее | Рекомендую на ночь |
| 2 | Слейте пропитанные черные бобы | 5 минут |
| 3 | Вымойте рис и положите его в кастрюлю с черной фасолью | 3 минуты |
| 4 | Добавить воду и варить на сильном огне | 15 минут |
| 5 | Повернуться к низкому огню и варить до густых | 40-50 минут |
| 6 | Добавить Rock Sugar в сезон в течение последних 5 минут | Необязательный |
3. Пищевая ценность каши черной фасоли
| Питательные ингредиенты | Контент на 100 г | эффект |
|---|---|---|
| белок | 21,6 г | Укрепить иммунитет |
| Диетическое волокно | 15,5 г | Продвигайте кишечную перистальтику |
| железо | 7,2 мг | Предотвратить анемию |
| антоцианин | Богатый | Антиоксидант |
4. Советы по изготовлению каши черной фасоли
1Советы: Черные бобы имеют твердую текстуру, поэтому рекомендуется замочить их заранее. Летом вы можете поместить их в холодильник, чтобы держать их в замочивании, чтобы предотвратить порчу.
2Огненной контроль: После кипячения на сильном огне обязательно поверните к низкому огню, чтобы каша была ароматной и плотной.
3Соответствующие предложения: Вы можете добавить красные даты, Лонганы, семена лотоса и другие ингредиенты в соответствии с вашими личными предпочтениями, чтобы увеличить вкус и питание.
4Сохранить метод: Приготовленная каша -черная фасоль должна быть охлаждена в течение 2 дней и должна быть разогрета до потребления.
5Специальная группа людей: Для тех, у кого слабая желудочно -кишечная функция, рекомендуется готовить черные бобы, пока они не станут совершенно мягкими и не выполняют лучшие функции пищеварения.
5. Часто задаваемые вопросы о капе черной фасоли
| вопрос | отвечать |
|---|---|
| Почему каша -черная фасоль становится горькой? | Это может быть вызвано добычей или недоваренной |
| Можно ли приготовить в скороварке? | Да, 15-20 минут после SAIC |
| Нужно ли удалить кожу черной фасоли? | Нет, кожура черной фасоли богата антоцианином |
| Могут ли диабетики съесть это? | Да, но количество сахара необходимо добавить |
Через подробные шаги и советы выше, я считаю, что вы сможете сделать миску с питательной и вкусной кашей черной фасоли. Черные бобы богаты различными питательными веществами, и регулярно их употребление в пользу тела. Формула может быть гибкой адаптированной в соответствии с вашим личным вкусом, чтобы создать свой собственный уникальный вкус.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
