Какой суп мне приготовить, когда я злюсь? 10 рекомендуемых супов для уменьшения воспаления
Недавняя сухая погода и нерегулярное питание заставили многих людей испытывать симптомы внутреннего жара, такие как сухость во рту и боль в горле. Согласно анализу данных по горячим темам во всем Интернете за последние 10 дней, объем поиска по таким ключевым словам, как «разжигающая огонь диетическая терапия» и «суп, уменьшающий огонь», резко возрос. С этой целью мы собрали 10 самых популярных огнетушащих супов, которые помогут вам легко справиться с проблемой жара.
1. Рейтинг самых популярных в Интернете огнетушащих супов
| Рейтинг | Название супа | Основные функции | индекс тепла |
|---|---|---|---|
| 1 | Зимний суп со свиными ребрышками и дыней | Очистка тепла, диурез, уменьшение огня и детоксикация. | 98,5 |
| 2 | Суп из лилий и тремеллы | Увлажняйте легкие и облегчайте кашель, питайте инь и уменьшайте огонь. | 95,2 |
| 3 | Суп из горькой дыни и соевых бобов | Уберите тепло и выведите токсины, улучшите зрение и уменьшите пожар. | 92,7 |
| 4 | Сиднейский постный мясной суп | Увлажняет сухость и способствует выведению жидкости из организма, отводит тепло и удаляет мокроту. | 89,3 |
| 5 | Суп из свиных ребрышек на основе корня лотоса | Охладите кровь, чтобы остановить кровотечение, убрать жар и уменьшить огонь. | 86,8 |
| 6 | Суп из фасоли мунг и водорослей | Детоксикация, уменьшение отеков, уменьшение огня и удаление сырости. | 84,5 |
| 7 | Суп из корней травы бамбукового сахарного тростника | Уберите тепло, стимулируйте выработку жидкости, диурез и уменьшите возгорание. | 82,1 |
| 8 | Морковный суп из водяных каштанов | Питает Инь, увлажняет сухость, убирает жар и выводит токсины. | 79,6 |
| 9 | Суп из кресс-салата и свиных костей | Уберите тепло и увлажните легкие, выведите токсины и уменьшите огонь. | 77,3 |
| 10 | Суп из огурцов и яиц | Устранение жара, диурез, выработка жидкости в организме и утоление жажды. | 75,8 |
2. Рекомендации по выбору супа при различных симптомах внутреннего жара
Согласно теории традиционной китайской медицины, внутренний жар делится на два типа: настоящий огонь и недостаточный огонь. Подбирать подходящие супы необходимо по разным симптомам:
| Тип раздражения | Основные симптомы | Рекомендуемый суп | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|---|
| Тепло легких и внутреннее тепло | Кашель, боль в горле | Сиднейский постный мясной суп, суп из лилий и белых грибов | Избегайте острой пищи |
| Сильный огонь в желудке | Неприятный запах изо рта, опухшие и болезненные десны. | Соевый суп с горькой дыней, суп из свиных ребрышек с корнем лотоса | Диета должна быть легкой и легко усваиваемой. |
| Восходящий огонь печени | Сухость глаз и раздражительность | Суп из хризантем и лайчи, суп из огурцов и яиц | сохраняй хорошее настроение |
| Огонь сердца сильный | Бессонница, язвы во рту и языке | Суп из семян лотоса и лилии, суп из бамбукового тростника и корней травы | не ложиться спать допоздна |
| Дефицит Инь в почках и пожар | Болезненность и слабость в пояснице и коленях, ночная потливость. | Американский куриный суп с женьшенем, суп из черной фасоли и свиных костей | Умеренный половой акт |
3. Основные моменты приготовления огнетушащего супа
1.Выбирайте свежие ингредиенты: Эффект тушения супа тесно связан со свежестью ингредиентов. Рекомендуется выбирать свежие сезонные ингредиенты.
2.Тепло должно быть соответствующим.: Как правило, супы рекомендуется варить на слабом огне в течение 1–2 часов, чтобы избежать разрушения питательных веществ при высокой температуре.
3.Слегка приправить: Добавляйте меньше соли и приправ в супы, снижающие возгорание, чтобы сохранить первоначальный вкус и не влиять на эффект снижения возгорания.
4.Сочетание должно быть разумным: Выбирайте правильную комбинацию ингредиентов в соответствии с вашей личной конституцией и симптомами, связанными с жарой, чтобы избегать несовместимых друг с другом ингредиентов.
4. Меры предосторожности при употреблении огнегасящего супа
1.Время питья: Для лучшего эффекта рекомендуется пить за 30 минут до обеда или ужина.
2.Температура питья: Температура супа должна быть теплой. Слишком жарко усугубит симптомы внутреннего жара.
3.Частота употребления алкоголя: Как правило, эффект можно увидеть, если пить его непрерывно в течение 3-5 дней. Нежелательно пить один и тот же суп в большом количестве в течение длительного времени.
4.Специальные группы: Беременным женщинам, детям, пожилым людям и представителям других особых групп следует под руководством врача выбирать подходящие жаропонижающие супы.
5. Диетические рекомендации для предотвращения внутреннего жара.
1.пейте больше воды: Употребление 1500–2000 мл воды каждый день может помочь предотвратить внутренний жар.
2.Ешьте больше фруктов и овощей: Свежие овощи и фрукты богаты витаминами и водой, которые помогают снизить внутренний жар.
3.Ешьте меньше острой пищи: Избегайте чрезмерного употребления острой и раздражающей пищи, такой как перец чили и сычуаньский перец горошком.
4.Режим работы и отдыха: Обеспечьте достаточный сон и не ложитесь спать допоздна, чтобы предотвратить внутренний жар.
Я полагаю, что благодаря представлению и подробному руководству по вышеупомянутым 10 супам, снижающим возгорание, вы освоили эффективные методы борьбы с жарой. Помните, что профилактика лучше лечения, а поддержание правильных привычек питания и образа жизни является ключом к тому, чтобы избежать внутреннего перегрева.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
